Cellulit na pośladkach - Domowe sposoby.

Cellulit to problem natury estetycznej, dotykający zdecydowanej większości kobiet, nawet tych szczupłych. U jego podstaw leży kombinacja licznych czynników: diety, braku aktywności fizycznej, gospodarki hormonalnej, krążenia krwi i limfy, kondycji skóry i zaniedbań pielęgnacyjnych. Jaka jest odpowiedź na pytanie: cellulit na pośladkach jak się go pozbyć? Walka z cellulitem sprowadza się do systematycznej pielęgnacji skóry, masaży i ćwiczeń, diety oraz kosmetyków dedykowanych skórze dotkniętej cellulitem.

Cellulit na pośladkach domowe sposoby

Najpopularniejszą formą walki z cellulitem w domowych warunkach jest stosowanie odpowiednich preparatów pielęgnujących: balsamów, kremów, olejków czy peelingów. Ich formuły bazują na składnikach pobudzających krążenie krwi, takich jak kofeina, algi zielone i brunatne, bluszcz pospolity, arnika górska, miłorząb japoński, ziele skrzypu polnego, kasztanowiec, olejki eteryczne: geraniowy, jałowcowy, neroli. Kolejna grupa substancji czynnych to składniki pobudzające lipolizę: kofeina, teofilina, ksantyna, rutyna, karnityna, retinol, koenzym A, niektóre olejki eteryczne. Kolejnym kierunkiem działania preparatów antycellulitowych jest ujędrnienie skóry, które zapewnia kwas hialuronowy, kolagen i elastyna czy olejki roślinne i lipidy.

Doskonałym uzupełnieniem pielęgnacji skóry przy pomocy profesjonalnych, drogeryjnych kosmetykach, są kosmetyki naturalne, domowej roboty. Na szczególną uwagę zasługuje domowy peeling z kawy, przynoszące spektakularne efekty w walce z cellulitem. Fusy z zaparzonej kawy stanowi doskonałą bazę dla peelingu doskonale złuszczającego martwy naskórek i pobudzającego krążenie krwi i spalanie tkanki tłuszczowej. Jako dodatki zastosować można brązowy cukier, płatki owsiane czy oliwę z oliwek.

Masaż - sprzymierzeniec w walce z cellulitem

Aby zwiększyć skuteczność preparatów aplikowanych na skórę, warto zastosować masaże. Masaż wspomaga przenikanie substancji aktywnych kosmetyków w głąb skóry, co zwiększa efektywność ich działania. Ponadto sama czynność ugniatania czy rolowania skóry pobudza krążenie i spalanie tkanki tłuszczowej. Zwieńczeniem domowej pielęgnacji antycellulitowej są naprzemienne ciepłe i zimne natryski. Aby zredukować cellulit na pośladkach ćwiczenia to niezbędne uzupełnienie pielęgnacji, masaży i racjonalnej diety. Regularna aktywność fizyczna szybko przyniesie efekty w postaci jędrnej i gładkiej skóry na pośladkach.

Cellulit na pośladkach - Ćwiczenia.

Cellulit to nieestetyczne nierówności skóry, spowodowane nierównomierną akumulacją tkanki tłuszczowej. Jego przyczyną może być niewystarczająca aktywność fizyczna, dieta obfitująca w tłuszcze trans i węglowodany proste, zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz problemy z krążeniem krwi i limfy. Walka z cellulitem wymaga zatem wielokierunkowego działania, uderzającego w każdy czynnik przyczyniający się do jego powstania. Odpowiedź na pytanie: cellulit na pośladkach jak się go pozbyć, jest zatem kombinacją kilku metod, z których kluczową są ćwiczenia.

Cellulit na pośladkach ćwiczenia

Głównym narzędziem do walki z cellulitem jest trening aerobowy, czyli aktywność pobudzająca krążenie krwi, a tym samym dotlenienie tkanek. Trening kardio - spacery, jazda na rowerze, bieganie, pływanie czy aerobik powinien trwać minimum 30 minut. Wtedy spełnia swą rolę - spala tkankę tłuszczową i znacząco pobudza pracę układu sercowo - naczyniowego. Pobudza krążenie krwi i limfy, usprawniając detoksykację organizmu i usuwanie toksyn z tkanki podskórnej. Ćwiczenia takie powinny być wykonywanie regularnie, żeby przyniosły oczekiwane rezultaty powinny być wykonywane co najmniej 2 razy w tygodniu.

Kolejną skuteczną metodą walki z cellulitem są ćwiczenia siłowe, ukierunkowane na problematyczne partie ciała:

-przysiady tradycyjne polegają na wykonaniu przysiadu w pozycji stojącej, z nogami na szerokości bioder
- przysiady sumo, wykonywane w szerokim rozkroku
- most, czyli unoszenie bioder w leżeniu na plecach, z ugiętymi w kolanach nogami
- wykroki jedną nogą w przód, tył lub w bok

Niezbędnym uzupełnieniem każdej aktywności fizycznej jest zbilansowana dieta, bazująca na jak najmniej przetworzonych produktach, z dużą ilością warzyw i błonnika, a minimalną zawartością tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów prostych. Warto też sięgnąć po dobre tabletki na cellulit, o których możecie przeczytać na blogu Życie Bez Cellulitu. Równie ważne jest optymalne nawodnienie organizmu (2 litry wody mineralnej dziennie). Efekt ujędrnienia skóry, pobudzenia spalania tkanki tłuszczowej oraz krążenia nasilają masaże oraz odpowiednie kosmetyki. Gdy problemem jest cellulit na pośladkach domowe sposoby w postaci masażu, pielęgnacji i naprzemiennych ciepłych i zimnych natrysków przyniosą oczekiwany efekt. Kluczowa jest jednak systematyczność i zaangażowanie czasowe - cellulitu nie da się zwalczyć natychmiast, potrzebna jest kilkumiesięczna praca.

Cellulit na pośladkach - Jak się go pozbyć.

Cellulit to powszechny problem współczesnych kobiet, także tych szczupłych i wysportowanych. Wieloczynnikowa geneza tego problemu narzuca konieczność działania na wielu frontach. Model zapobiegania tym zmianom skórnym nie jest niczym odkrywczym- należy prowadzić szeroko rozumiany zdrowy styl życia.

W terapii cellulitu najistotniejszym czynnikiem jest czas - im bardziej zaawansowane zmiany lipodystroficzne, tym bardziej długotrwała i mniej skuteczna terapia. Podobnie jak w przypadku działań zachowawczych, leczenie ukierunkowane jest dwutorowo: ma poprawić mikro krążenie i pobudzić lipolizę, wspierając dodatkowo kondycję skóry. W celu zredukowania tej uciążliwej przypadłości, jaką jest cellulit na pośladkach ćwiczenia to podstawa. Aktywność fizyczna poprawia krążenie skóry i tkanki łącznej, dotleniając komórki i usprawniając usuwanie toksyn. Ponadto redukuje ilość tkanki tłuszczowej. Zalecany jest systematyczny trening aerobowy (pływanie, jazda na rowerze).

Zdrowa dieta zakłada duże ilości owoców i warzyw, olejów roślinnych i orzechów oraz węglowodanów złożonych. Dobre efekty przynosi picie 2 litrów wody niegazowanej, zielonej herbaty i herbatek ziołowych w ciągu doby. Należy unikać noszenia obcisłych ubrań, nie zażywać długich i gorących kąpieli oraz unikać intensywnego opalania, stresu i wahań wagi, niekorzystnie wpływających na kondycję skóry.

Chcąc zredukować cellulit na pośladkach domowe sposoby sprowadzają się do masaży i odpowiedniej pielęgnacji. Masaże problematycznych obszarów ciała szorstką szczotką, aplikacji peelingów i preparatów antycellulitowych oraz stosowania naprzemiennie ciepłych i zimnych natrysków pobudza metabolizm skóry i tkanki podskórnej. Dobre efekty przynoszą także masaże z wykorzystaniem naturalnych olejków, np. grejpfrutowego czy lawendowego.

Z pomocą przychodzą także zabiegi medycyny estetycznej - endermologia, jonoforeza, kawitacja ultradźwiękowa, mezoterapia, drenaż limfatyczny, liposukcja czy karboksyterapia.

Wszystkie te działania mają na celu usprawnić krążenie oraz pobudzić lipolizę. Najistotniejsza jest systematyczność. Warto uświadomić sobie, że dużo łatwiej zapobiegać rozwojowi zmian lipodystroficznych, niż walczyć z już zaawansowaną ich postacią. Reasumując - odpowiedź na pytanie: cellulit na pośladkach jak się go pozbyć, jest tylko jedna. Systematyczna, wielokierunkowa aktywność ukierunkowaną na ruch, dietę i pielęgnację skóry to jedyna recepta na jędrne, gładkie pośladki bez pomarańczowej skórki.